Psicología de Adultos
A lo largo de la vida, son muchas las circunstancias que superamos por nosotros mismos con nuestros propios recursos, sin embargo, en ocasiones sentimos que llevamos tiempo intentando avanzar, pero el malestar persiste, o nos vemos repentinamente superados por determinados acontecimientos vitales. Prolongar estados elevados de ansiedad, tristeza, aislamiento, ira o desencanto, puede llegar a ser nocivo para nuestro bienestar emocional pero también puede comprometer nuestra salud física.
La terapia es un acto de autocuidado que empieza por asumir la responsabilidad de nuestras emociones.
Durante este proceso de trabajo, construiremos nuevos significados, te ayudaré a actuar de una manera más funcional y ofreceré recursos para mejorar tu calidad de vida. Será un proceso de autoobservación y reflexión durante y entre las sesiones de terapia. Lo haré adaptándome al máximo a ti, tus circunstancias, tu personalidad, tu perspectiva y necesidades.
¿Como trabajo?
Realizo las terapias desde una perspectiva integradora, combinando diferentes tipos de terapia psicológica (Terapia cognitivo-conductual, humanista, sistémica, psicodinámica, estratégica, Gestalt...) con la intención de adaptarme al máximo a las circunstancias y funcionamiento de cada paciente.
Puesto que entiendo el proceso terapéutico cómo un viaje a un interior que puede generar emociones muy diversas y no siempre agradables (miedo, vulnerabilidad, ira, tristeza...), para mí es de máxima prioridad que te sientas acogido, aceptado y acompañado en todo momento.
Durante la terapia, descubriremos diferentes aspectos de tu personalidad y la raíz de tu malestar. Trabajaremos en la sanación de posibles heridas emocionales, la gestión de tus emociones y la potenciación de tus recursos personales.
La terapia tiene como finalidad tu bienestar y adaptación al entorno asi como establecer conductas funcionales duraderas que puedan servirte en el afrontamiento de futuras dificultades en tu vida.
Si pido cita, ¿Cuáles serán los pasos a seguir?
Como puedes ver, puedes ponerte en contacto conmigo a través de whatsapp, llamada telefónica o correo electrónico. Cuando contactes conmigo, te preguntaré por el motivo de consulta, valoraré si soy el tipo de profesional que requieres y aclararé todas las dudas que puedas tener. También valoraremos si nuestra disponibilidad horaria es compatible
PRIMERA VISITA
Si mis servicios se ajustan a tus necesidades, programaremos una primera visita en la que recogeré toda la información necesaria sobre tu historia clínica
EVALUACIÓN
Posteriormente, y con el objetivo de orientar lo mejor posible el tratamiento, se realizará una evaluación psico diagnóstica (a través de cuestionarios, pruebas proyectivas y/o pruebas cognitivas) o una exploración de las áreas a trabajar durante el proceso terapéutico.
Tras estas primeras sesiones de exploración, obtendremos una orientación diagnóstica, que nos permitirá entender qué és lo que está ocurriendo, así como plantear los objetivos terapéuticos a trabajar en las sesiones de tratamiento.
TRATAMIENTO
Una vez establecidos los objetivos, se hará un seguimiento adaptado a las necesidades del paciente.
SEGUIMIENTO
Cuando se aprecie una mejora significativa del estado emocional, se irán espaciando las visitas de manera progresiva, respetando siempre el ritmo del paciente, hasta que finalmente, terapeuta y paciente/padres del niño/a, vean viable la alta terapéutica.
Tipo de tratamiento
En esta fase, recabaremos información sobre tu pasado para que puedas entender de dónde parten según que emociones, reacciones o funcionamiento. Trabajaremos para que puedas observarte sin juzgarte, validándote, pero con intención de cambiar aquello que pueda estar generándote malestar o impidiéndote avanzar.
Indagaremos los recursos que tienes y se te ofrecerán de nuevos, con la intención de ayudarte a gestionar mejor tus emociones, adaptarte mejor a tus circunstancias, promover cambios en tu conducta o mejorar tu relación con los demás.
Se atenderán siempre las emociones que sientas en el momento presente, para acompañarte en la gestión de tu dia a dia, fomentando asi herramientas que puedan serte útiles en un futuro.
Principales problemas a tratar
Ansiedad
Angustia, inquietud excessiva, preocupaciones frecuentes, pensamientos catastróficos, insomnio, pesadillas frecuentes, ataques de pánico (episodios repentinos de sensación de ahogo, taquicàrdia, opresión toràcica, sudoración, miedo a perder el control o morir, mareos...)
Estrés
Sentirse desbordado por la carga, responsabilidad o autoexigència laboral/acadèmica o familiar, falta de tiempo libre, presiones familiares...
Gestión emocional
En la base de una mala gestión emocional, suelen estar presentes pensamientos poco funcionales o distorsionados que pueden provocar un malestar, bloqueo emocional, dificultades para flexibilizar y adaptarse a las situaciones etc...
Duelos, pérdidas y rupturas
Pérdidas relacionales (ruptura de pareja, separación/divorcio, muerte de seres queridos..), duelos migratorios, pérdidas de otra índole.
Preocupaciones excesivas, obsesiones
y/o compulsiones
Rumiación, Pensamientos, imágenes o ideas desagradables e intrusivas, compulsiones (necesidad de limpieza, orden, acumulación o perfeccionismo excessivo, comprobaciones frecuentes...)
Depresión o alteraciones del estado de ánimo
Depresión, Distimia, Tristeza profunda, apatia, dificultad para disfrutar y conectar con el placer, falta de motivación, llanto fàcil, euforia excesiva, labilidad emocional...
Autocontrol y manejo de la ira
Reacciones impulsivas, sin pensar en las consecuencias, tendència a defenderse de manera verbalment hostil o mostrarse agresivo.
Problemas relacionales
Dificultades relacionales (conflictos de pareja, con los amigos, compañeros de trabajo y/o familiares), timidez, necesidad de aislameinto, dificultades en las habilitades sociales (dar o mantener conversaciones, defender tus derechos y opiniones, expresar emociones, establecer relaciones íntimas), dependencia emocional, celos...
Miedos o fobias
Agorafobia, claustrofòbia, fobia social, miedo a hablar en público, miedos médicos, miedo a viajar en avión o transportes públicos, a ir solo por la calle etc.....
Baja autoestima
Sentimientos de inferioridad, incapacidad o insuficiència, complejos e inseguridades, tendència a priorizar a los demàs o considerar más vàlidas las emociones de los otros, exceso de autoexigencias o sentimientos de culpa...
Insatisfacción corporal
y alimentación
Anorexia, Bulímia, Atracones y/o Complejos, inseguridades e insatisfacción respecto tu imagen corporal...
Personalidad
Evaluación y tratamiento de trastornos de la personalidad (patron prolongado de comportamientos, percepciones y relación que causan malestar o dificultades adaptativas)
Crisis o insatisfacción vital
Periodos de cuestionamiento e incertidumbre frente a determinados aspectos de nuestra vida, manera de ser o actuar que generan ansiedad, desánimo y/o confusión.
